Hashimoto'da kilo yönetimi neden zor?
Hashimoto, tiroid bezinin bağışıklık sistemi tarafından hedef alındığı otoimmün bir hastalıktır ve zamanla tiroid hormonu üretimi azalabilir (hipotiroidi). Tiroid hormonları metabolizma hızının ana düzenleyicisidir; hormon düzeyleri optimal aralıkta değilken kilo vermek gerçekten daha zordur. Bu nedenle ilk koşul, hekiminizin planladığı tedaviyle TSH değerlerinizin düzenli izlenmesidir. Beslenme programı bu tabloya göre kurulduğunda kilo yönetimi mümkündür — sadece daha sabırlı bir planlama gerektirir.
Hashimoto'da beslenme nasıl olmalı?
- Yeterli protein ve lif: Tokluğu destekler, kas kaybını önler ve hipotiroidide sık görülen kabızlığı azaltır.
- Kritik mikro besinler: Selenyum, çinko, demir, D ve B12 vitamini durumu kan değerlerine göre değerlendirilir; eksiklikler hekim kontrolünde giderilir.
- Levotiroksin zamanlaması: Tiroid ilacı aç karnına alınır; kahve, süt, kalsiyum ve demir takviyeleriyle arasında bırakılması gereken süreler programda planlanır.
- Glütensiz beslenme: Rutin olarak herkese önerilmez; çölyak veya glüten hassasiyeti varsa gündeme gelir. Kısıtlama kararı kanıta ve kişisel duruma göre birlikte verilir.
Online tiroid beslenme takibi nasıl işliyor?
Görüntülü tanışma görüşmesinde tiroid değerleriniz, ilaç düzeniniz ve şikâyetleriniz (yorgunluk, ödem, kabızlık, kilo değişimi) değerlendirilir. Haftalık programınız bu tabloya göre hazırlanır ve haftalık kontrollerle güncellenir. Endokrinoloji kontrolleriniz aksamadan sürer; beslenme takibi tedavinizin tamamlayıcısıdır. Süreç detayları için online diyet sayfasına bakabilirsiniz.
Neden Dyt. Sinem Tan?
Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik mezunuyum; hastane ve klinik deneyimimin ardından tamamen online danışmanlığa geçtim. Programlarım yasaklar üzerine değil, hayatınıza uyum sağlayan sürdürülebilir bir düzen üzerine kurulur. Haftalık görüntülü kontroller ve gün içi mesaj desteğiyle süreç boyunca yanınızdayım — hakkımda daha fazla bilgi.